Uborka Támasz
Az uborka támasz egy olyan jóga póz, amelyet a nyújtás és erősítés kombinációjával végezhetünk el. Egyesíti az ászanák (testhelyzetek) jótékony hatásait a légzéstechnikával, így segítve a testet és az elmét egyszerre. A póz első lépése, hogy üljünk le a matracra vagy a padlóra, majd hajoljunk előre és tegyük az állunkat a padlóra. Ezután emeljük fel … Olvass tovább