A szoptatás
időszaka alatt fontos odafigyelni arra, hogy milyen ételeket fogyasztunk,
hiszen bizonyos ételek hatással lehetnek a csecsemő egészségére. A tiltott
ételek listáján szerepelnek olyan potenciálisan veszélyes vagy allergén
anyagok, amelyek átjuthatnak az anyatejbe és károsíthatják a babát. Az egyik
legfontosabb tiltott élelmiszer az alkohol, amely befolyásolhatja a babák
fejlődését és idegrendszerét. Emellett a koffein is kerülendő, mivel túlzott
fogyasztása nyugtalanságot és alvászavarokat okozhat a csecsemőknél. A
tejtermékek közül a túl sok laktózt tartalmazó ételek is gondot okozhatnak,
mivel sok babánál laktózérzékenység alakul ki. A diétás üdítők és
édesítőszerek is károsak lehetnek a babákra nézve, ezért ezeket is érdemes
elkerülni. Az erős fűszerezésű ételek is problémát okozhatnak, mivel
irritálhatják a baba gyomrát és emésztőrendszerét. Ugyanez vonatkozik az
allergén élelmiszerekre is, mint például a földimogyoróra vagy a tenger
gyümölcseire. Fontos hangsúlyozni, hogy minden nő más és más, így nem minden
tiltott élelmiszer okoz problémát minden babánál. Mindenesetre ajánlott
figyelembe venni ezeket az irányelveket és esetleges kérdéseinket konzultálni
az orvosunkkal vagy táplálkozási szakemberrel. Az egészséges táplálkozás és a
megfelelő étrend mindig kulcsfontosságú a szoptató anyukák számára is.